팥의 효능과 부작용
팥의 효능과 부작용 알아봅니다.
팥의 영양 성분, 다양한 건강 효능, 먹는 방법, 조리법, 보관법까지 팥에 대한 모든 정보를 이번 영상에서 자세히 소개할 예정입니다.
팥을 활용한 맛있는 레시피도 함께 준비했으니, 끝까지 읽어주시면 건강하고 맛있는 식생활을 즐기실 수 있을 거예요!
팥의 영양...
염증에 좋은 음식
염증에 좋은 음식 알아본다
염증은 우리 몸의 자연적인 방어 반응이지만, 만성 염증은 건강에 악영향을 미칠 수 있다.
우리 몸에는 우리를 보호해주는 '착한 염증'이 있는 반면, 해를 끼치는 '나쁜 염증'도 존재한다.
급성 염증은 착한 염증 반응으로, 세균이나 바이러스가 몸에 침투했을 때...
역류성 식도염 증상과 예방법
역류성 식도염 증상과 예방법 에 대해 알아보겠습니다.
위식도 역류질환(GERD)은 위의 내용물이 식도로 역류하면서 발생하는 질환으로, 반복적인 역류로 인해 식도 점막이 손상되어 염증이 생깁니다.
이는 위와 식도를 분리하는 괄약근의 기능이 약화되면서 발생합니다.
가슴 쓰림
가슴 쓰림은 명치 끝에서 목구멍으로 올라오는 듯한...
방귀냄새가 심한이유
방귀냄새가 심한이유 에 대해 알아보려고 한다. 방귀는 직장 부위에 쌓였다가 항문 괄약근이 이완되면서 배출되는 가스를 말한다.
방귀는 종류가 다양해서 소리 없이 뀌는 도둑 방귀, 참다 실수로 나오는 방귀, 연달아 터지는 방귀, 우렁찬 소리로 주변을 놀라게 하는 방귀까지 여러 가지가...
콜레스테롤 낮추는 방법
이번 포스팅에서 콜레스테롤 낮추는 방법 에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
1. 콜레스테롤 종류
콜레스테롤은 크게 HDL과 LDL로 구분이 됩니다. LDL은 저밀도 지단백 콜레스테롤을 의미합니다. HDL은 고밀도 지단백 콜레스테롤 입니다.
나쁜 콜레스테롤이라고 불리우는 LDL은 그 수치가 높으면 높을수록 우리 혈관 건강에는 나쁜...
몸떨림 증상 원인
몸떨림 증상 원인 에 대해서 알아봅니다. 누구라도 한 번쯤 경험했던 몸의 이상 신호, 떨림. 떨림은 몸의 일부, 또는 전체가 가지런한 리듬을 차지하고 떨리는 증상을 뜻하죠.
대다수 스트레스나 피로 때문에 잠깐동안만 떨리는 줄 알고 방치하기 쉽습니다.
하지만 떨림은 당신의 일상생활까지...
발목 관절염 증상 및 치료법
발목 관절염 증상 및 치료법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
발목관절염의 초기 증상은 무릎 관절염보다는 뚜렷하지 않아요. 통증은 간헐적으로 발생하지만 걷지 못한다거나 하는 일은 발생하지 않습니다.
이런 차이는 환자들이 두 병을 다른 태도로 바라보게 만들고요. 무릎 관절염을 치르고...
삶의 질을 높이는 효과적인 운동
삶의 질을 높이는 효과적인 운동 에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동은 심혈관 기능을 증진시키고 체중 감량에 효과적입니다.
또한, 우울증과 불안감을 감소시키는 데도 도움이 됩니다.
2. 근력 운동: 근력 운동은...
운동 계획을 세우는 방법
자신에게 맞는 운동 계획을 세우는 방법은 다음과 같습니다.
1. 목표 설정: 운동 목표를 세우고 이를 달성할 수 있는 계획을 세워보세요. 목표가 뚜렷하면 운동 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.
2. 현재 상태 파악: 현재 건강 상태와 체력을 파악하고, 질병,...
일상생활에서 매일 운동을 하면 좋은점
일생생활에서 매일 운동을 하면 좋은점 은 바로 건강에 매우 좋습니다.
몇 가지 예를 보면 :
1. 체중 감량: 운동을 하면 칼로리를 소비할 수 있으므로 체중을 감량시키는 데 도움이 됩니다.
2. 심혈관 건강: 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 심장 및...
