발목 관절염 증상 및 치료법
발목 관절염 증상 및 치료법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
발목관절염의 초기 증상은 무릎 관절염보다는 뚜렷하지 않아요. 통증은 간헐적으로 발생하지만 걷지 못한다거나 하는 일은 발생하지 않습니다.
이런 차이는 환자들이 두 병을 다른 태도로 바라보게 만들고요. 무릎 관절염을 치르고...
삶의 질을 높이는 효과적인 운동
삶의 질을 높이는 효과적인 운동 에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동은 심혈관 기능을 증진시키고 체중 감량에 효과적입니다.
또한, 우울증과 불안감을 감소시키는 데도 도움이 됩니다.
2. 근력 운동: 근력 운동은...
운동 계획을 세우는 방법
자신에게 맞는 운동 계획을 세우는 방법은 다음과 같습니다.
1. 목표 설정: 운동 목표를 세우고 이를 달성할 수 있는 계획을 세워보세요. 목표가 뚜렷하면 운동 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.
2. 현재 상태 파악: 현재 건강 상태와 체력을 파악하고, 질병,...
일상생활에서 매일 운동을 하면 좋은점
일생생활에서 매일 운동을 하면 좋은점 은 바로 건강에 매우 좋습니다.
몇 가지 예를 보면 :
1. 체중 감량: 운동을 하면 칼로리를 소비할 수 있으므로 체중을 감량시키는 데 도움이 됩니다.
2. 심혈관 건강: 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 심장 및...
견과류와 통곡물로 섭취하는 비타민 E
견과류와 통곡물로 섭취하는 비타민 E 알아보려는데 지금으로부터 50여년전, 캐나다 온타리오 주 런던 시의 에번 슈트 박사와 윈프리드 슈트 박사는 자기들이 심장질환 해결에 장족의 발전을 했다고 확신했다.
그들은 매일 비타민 E를 200IU(국제단위)씩 먹으면 심장질환 예방과 협심증 치료에...
대구간유와 비타민 D
대구간유와 비타민 D 알아봅니다. 영국에서 산업혁명이 정착될 무렵, 의사들은 특이한 현상을 한 가지 알아챘다. 종아리가 바깥으로 휘어 O자 다리가 되는 아이들이 많아진 것이다.
아이들의 뼈가 너무 약해서 몸무게를 지탱하지 못하는 것 같았다. 구루병이라 불리게 된 이 병이 일조량...
철분을 보충하는 옳은 방법
철분을 보충하는 옳은 방법 을 알아본다. 철분 결핍은 전 세계 인구 25퍼센트에게 영향을 미치는, 세상에서 가장 흔한 영양학적 이상이다.
하지만 북아메리카에서는 인구의 5퍼센트에 불과하다. 이 문제가 사람들의 관심거리가 된때는 1930년대였다.
앞에서 만난 영양학계의 영웅 뽀빠이를 통해서 간접적으로나마 문제가...
우유를 둘러싼 논란의 진실
우유를 둘러싼 논란의 진실 을 알아보려고 합니다. 식품 중에 건강 논쟁을 불러일으키지 않을 것이 딱 하나 있다면 바로 우유일 것이라고 생각하는 사람이 있을 것이다.
누가 뭐라 해도 우유는 오로지 음식으로 먹히겠다는 목적을 위해서 진화한 유일한 물질 아닌가....
얼마나 짜게 먹어야 할까?
얼마나 짜게 먹어야 할까? 가공식품업계는 소금을 사랑한다. 염화나트륨은 싸고, 수분을 보유해 주고, 보존제로 기능하고, 맛을 좋게 한다. 한 소금 애호가가 말했듯, '음식이 맛이 없을 때는 소금이 빠진 것이다. 옳은 말이다.
우리가 소금을 갈구하는 까닭은 아마 생리적으로 나트륨이...
청량음료와 아이들의 과잉행동
청량음료와 아이들의 과잉행동 알아보자. 우리는 달콤한 것을 사랑한다. 설탕이 잔뜩 든 케이크, 쿠키, 아이스크림, 청량음료는 현대인들의 일상적인 간식이다.
시리얼에도, 빵에도, 심지어 케첩에도 당분이 들어 있다. 우리는 커피와 차에도 설탕을 넣는다.
우리가 하루에 먹는 당분은 모두 더해서 찻숟가락쯤으로 평균 50(200그램쯤...
