발목 관절염 증상 및 치료법
발목 관절염 증상 및 치료법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
발목관절염의 초기 증상은 무릎 관절염보다는 뚜렷하지 않아요. 통증은 간헐적으로 발생하지만 걷지 못한다거나 하는 일은 발생하지 않습니다.
이런 차이는 환자들이 두 병을 다른 태도로 바라보게 만들고요. 무릎 관절염을 치르고 있는 환자들은 이를 빨리 치료해야 한다고 여기지만 발목관절염은 병원을 찾기는커녕, 그런 병이 있는지조차 모르고 넘어가는 경우가 거의입니다.
발목관절염은 노화에서 발생되는 퇴행성 무릎 관절염과는 그 이유가 되는 것에서 크게 차이가 나요.
바꾸어 말하면 발목 염좌 같은 부상을 임의로 방치하도록 하면 젊은 나이에도 발목관절염이 드러날 수있다는 말입니다.
발목관절염이 대개 염좌나 골절 등의 외상에서부터 출발하므로 발목 관절염을 방지하는 제일인 방법은 부상을 막는 것입니다.
발목 주위 근력을 키우는 것도 중요하죠.
평상시에 계단을 빈번히 오르거나 발뒤꿈치를 땅에 닿지 않게 올렸다 내리기, 발의 오목연결된것에 탄력 밴드를 걸어서 당겨주는 운동 등이 발목 근력 증진에 도움이 됩니다.
1. 발목관절염 원인
외상으로 인해 발목 관절의 불안정성이 이어가고 그 때문에 연골이 손상돼 관절이 해결할가능한 범위보다 파손이 클 경우 발목 관절염이 일으키게 되고요.
곧잘 ‘삐었다’고 하는 발목 염좌가 발생하면 인대가 찢어지거나 늘어나기 때문에 관절 유지 등의 제 역할을 하기가 어렵습니다.
심하는 경우 뼈가 탈골되었다거나 관절이 정상 범위 바깥으로 벗어나기도 합니다.
또 부서진 인대를 제때 치료하지 않게되면 진면모 강도로 회복하지 못하여 쉽게 발목을 접질리는 발목 불안정증으로, 더 나아가서는 발목 연골 손상으로 연속될 가능성이 높다.
이 같은 연골 파손이 바로 발목 관절염으로 진행되는 최고 큰 이유가 되는 것이죠.
(1) 피로골절
조금 익숙치 않은 원인일 수 있습니다. 골절은 더 쎈 충격에 의해서만 나타난다고 생각해요.
피로골절은 천천히 그 데미지가 적립되면서 어느순간 골절이 나타나는 경우입니다.
이러한 방식으로 피로가 쌓이면 작은 충격에도 골절이 생겨날 수 있습니다.
골절의 정도는 굉장히 미세하기 때문에 골절로 인식하지 못할 수 있다고 합니다.
이상하게 통증이 끊이지않고 회복이 더딘거 같으면 확인해볼 필요가 있습니다.
(2) 임신중 부은발목
이것은 임신 20주 이다음에 혈압이 급상향하고 소변에서 단백질이 생성되는 상태인 자간전증을 나타낼 수 있습니다.
발과 발목도 메스꺼움과 같이 두통, 잦은 통증, 구토를 동반하게 되었다면 단박 의사와 상의해야하고요.
(3) 족저근막염
족저근의 문제로 인한 족저근막염의 병이 나서입니다. 족저근막염의 이유가 되는 것은 평발이나 발의 아치형 변환으로 인해 발생이 될 수 있다던하고요.
무리한 운동과 자기 관리가 잘 안 돼서 나타날 수 있다는 점을 밤낮 염두해 주시면 좋을 것 같지요.
(4) 발목 염좌
발목을 접지르게 되는 경우 발목 염좌라고 부를 수 있다고 하는데요.
발목을 다치는 거의의 경우 이 질병에 걸리게 되어지고 있는데 보편적인 경우 발목관절의 운동범위를 이탈하면서 발생이 돼요.
발목 염좌는 통증과같이 부기를 동어긋나는 질병으로 치료방법은 석고로 고정을 하고 증상의 증상 호전이 되면 매일 30분가량의 냉찜질을 하여 부종을 가라 앉혀야 하고요.
2. 발목관절염 증상
발목 관절염 초기에는 통증이 심하지 않으나 시간이 지나면 시린 통증이 나타나며, 아침에 일어날 때 발목 주변에 통증이 크게 나타난다.
발목 인대 손상이 발생되었을 경우 해당 부위가 붓고 통증이 생기며 눌렀을 때 압통이 발생할 수 있고 심한 파열의 경우 피멍이 발생할 수 있다.
파열되고 손상된 인대가 늘어난 채 불안정해지면 발목 관절염이 생길 수 있기 때문에 발목 인대 손상 후 통증이 줄어들어도 정밀검사가 필요할 수 있다.
그 외 발목 관절염 증상으로는 장시간 보행이 힘들며 붓기와 압통을 동반하고 날씨가 흐리면 증상이 더 심해지며, 계단을 내려올 때 통증이 심해진다는 것이 있다. 이를 방치를 하게 되면 연골이 계속 마모가 되어 조금만 걸어도 아프며 밤이 되면 더욱더 욱신거린다.
3. 발목관절염 치료법
대다수 발목 관절염은 염좌와 골절 등의 외상에서 시작되기 때문에 이런 부상을 조심하면 예방할 수 있다.
우선 운동을 통해 발목 불안정성을 개선하고, 주변 근력을 강화해 유연성을 갖게 하는 것이 가장 좋은 예방법이다.
그러나 갑작스러운 운동은 근육과 관절에 압박을 주기 쉬우므로 철저한 준비운동과 스트레칭이 선행돼야 한다.
발목관절염을 방지하기 위해서는 발목 주위의 근력을 키워주는 수영, 자전거 등과 다름없는 발목 관절에 무리를 주지 않는 운동을 하셔야 하고 운동 전 준비운동 또는 스트레칭은 필수이며 발목이 좌우로 흔들려서 접질리거나 삐지 않게 하도록 발에 맞는 신발을 착용해 발목을 보호해 줍니다.
그리고 거꾸로 키높이 신발은 피하셔야 하며 가벼운 증상이라 의미하고 장시간 묵히게 되어 증상이 심해지게 되어 초기에는 약물치료나 주사치료, 물리치료 등으로 증상의 호전을 기대해 볼 수 있겠지만 비수술적 케어에도 개의치않고 증상의 호전이 없다하며 통증이 연속된다면 증상에 따라 발목 관절경 수술이나, 교정술이나 고정술, 발목 인공관절 수술 등을 치료를 추진할 수도 있기 때문에 발목 관정염 증상이 나타나기 전 미리 예방하여 발목 관절을 막아주는 게 중요합니다.
평소 계단 오르기나 발뒤꿈치가 땅에 닿지 않도록 올렸다 내리기, 발의 오목한 부분에 밴드를 걸어 당겨주는 운동 등은 발목 근력 강화에 도움을 준다. 또 발목이 좌우로 틀어지지 않도록 발에 꼭 맞는 신발을 착용하면 발목 보효 효과를 거둘 수 있다. 높은 하이힐이나 키높이 신발은 피하는 것이 좋다.
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