피로회복에 좋은 차
피로회복에 좋은 차 에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 추운 날씨로 몸이 지치거나 연말 시즌 밀린 업무로 몹시 바쁘게 지내다 보면 인체는 피로를 느끼게 됩니다.
일하면서 하품이 나오거나 모든 일에 집중이 잘되지 않았다면 인체가 피곤하다고 보내는 신호로, 깊은 수면이나 운동 등 자신만의 방법을 동원해 지금 바로 정리해주는 것이 좋다고 합니다.
하지만 바쁜 직장인들에겐 피로감을 제때 풀어줄 시간이 부족하죠. 되려 스트레스로 인한 피로를 술이나 담배 등의 기호음식으로 풀때가 많습니다.
하지만 외려 피로가 더 누적되어 만성피로로 걸치는 성향이 있어 되게하도록다른 기법으로 스트레스를 풀어주는게 좋다고해요.
맥문동차
맥문동차는 폐 건강에 효과적인 한방차이죠. 폐를 강력하게 만들고, 겨울철 체력을 강화시켜주며, 기침과 천식을 예방함에 있어 눈부신 효과를 보인다고 합니다.
갈증해소는 물론이고 자양강장 효과가 있기 때문에 겨울철 피로 회복에 도움이 됩니다.
로즈마리차
눈부신 향으로 방향제나 향신료 등의 재료로도 많이 이용이 되는 로즈마리는 피로를 푸는 데도 좋은 역할을 단행합니다.
로즈마리 속 많이 들어있는 다양한 항산화 성분들은몸 속의 독소를 사라지게해칠 뿐만 아니라 훌륭한 향이 수축되어 있는 근육을 해결해주는 효과를 유발해내어 피로를 해결해주는 데 좋고요. 로즈마리의 탁월한 향은 신경을 안정화시켜는 진예상과 달리용에도 긍정적인 도움을 준답니다.
피로회복에 좋은 차
구기자차
구기자는 그 속에 많은 양 안고 있는 비타민C와 베타카로틴 그리고 폴리페놀 성분들로 피로를 야기하는 젖산의 분해와 혈액순환과 신진대사에 관여함으로써 피로회복에 좋고요.
또한 구기자에 많이 들어있는 베타인 성분은 과로나 잦은 음주 등으로 피로에 젖은 간의 회복을 돕는 데도 특출해요.
유자차
유자는 새콤한 맛의 성분인 구연산이 약 4% 가량 들어 있어서 피로를 해소해주고 소화액의 분비를 도와줌으로 인해 소화불량과 감기, 오한, 발열, 해소 그리고 피부미용에 좋고요. 또한 가래를 삭혀주는 효과가 있으며 차가운 성질을 지참하고 있으므로 감기로 말미암아 열이 날 때 도움이 됩니다.
칼슘과 칼륨 등의 무기질도 많이 포함되어 있어서 모세혈관을 강력하게 하고 혈액순환을 촉진시켜주고다고 하는 효과도 있습니다.
매실차
매실에는 시트르산과 사과산 그리고 주석산 등의 다양한 유기산 성분들이 풍부히 포함되어 있어서, 매실차를 부단히 마셔주면 지친 몸의 피로를 푸는 데 독특해요.
매실은 또한 탁월한 알칼리성 식품으로도 유명해져 있기 때문에 많은 육류와 인스턴트의 섭취 등으로 인해 산성화된 몸과 혈액을 중화함에 있어서도 눈부신 역할을 단행합니다.
오미자차
오미자 속엔 유기산 성분들과 다양한의 비타민 성분들이 많이 포괄되어 있어서 피로를 야기하는 젖산을 효과적으로 분단하는 것을 보탬이 됩니다.
몸이 피곤하였거나 나른할 때 오미자차 한 잔씩을 마셔주면 피로회복에 좋은 효과를 볼 수가 있습니다.
피로회복에 좋은 차
생강차
생강차는 기침을 거두게 해줄 수 있고 가래를 삭혀주기에 기침 감기에 도움이 됩니다.
생강은 비타민 C와 단백질이 넉넉하여 위장을 보호해준다고 하고 장을 건강하게 해주고 혈액순환과 식욕보강 그리고 숙취해소에도 효과적이죠.
레몬차
레몬 특유의 신맛은 진액을 생성을 하고 갈급을 사라지게해하며 기 순환을 도와줌으로 인해 감기예방에 좋고요.
레몬의 특징적인 성분 중 한가지인 비타민 C는 면역력과 또한 피로회복에 도움을 준답니다. 또한 신진대사를 활달하게 해주고 추위를 덜 타도록 해주는 효과도 있습니다.
둥굴레차
훌륭한 약성으로 각종 병을 치료해주는 약재로도 많이 활용이 되는 둥굴레 역시 피로를 풂에 있어 좋은 차이죠.
둥굴레차를 연속으로 마셔주면 허해진 기력을 재건해줄 수 있고, 원기를 보충하는 자양강장 효과뿐만 아니라 예민해진 신경을 안정화시켜는 진의외로용에도 좋고요.
대추차
대추에 거량 포함되어 있는 베타카로틴과 많은 종류의 비타민 성분들은 혈액순환을 촉진시켜주고준다고 하고, 신진대사를 기운차게 해주기에 떨어진 기운을 힐링시키고, 기력을 강화시킴에 있어 훌륭해요.
또한 대추에 많이 들어가 있는 트립토판 성분은 수면유도물질인 멜라토닌을 분비함에 있어서도 좋은 역할을 실천해주기에 숙면을 꾸리는 데도 좋고요.
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